Скорость и сила важны практически в любом виде спорта, но добиться успехов в хоккее можно, только имея молниеносную реакцию и высокий уровень физической подготовки. Для того чтобы расширить собственные возможности, особое внимание следует уделить упражнениям на развитие взрывной силы рук и ног. Тренировка взрывной силы ног нужна для быстрого реагирования на льду: резкие торможения, быстрые старты и т. д. Упражнения на взрывную силу удара помогут делать сильные удары по шайбе, а также держаться на коньках при столкновении с мощным противником. Развить взрывную силу рук необходимо для увеличения скорости выполнения таких технических приемов, как броски, ведение шайбы, передачи и др. 

Как тренировать взрывную силу

Для развития взрывной силы следует обязательно учитывать возраст и уровень физической подготовки спортсмена, поэтому то, как именно тренировать взрывную силу рук и ног, определяет тренер хоккеиста. Также существует комплекс упражнений для развития взрывной силы, который подходит большинству спортсменов. 

Если вы не знаете, как увеличить взрывную силу рук и ног, советуем ознакомиться с комплексом упражнений на развитие взрывной силы: 

• Как тренировать взрывную силу ног 

• Как увеличить взрывную силу рук 

Регистрация Войти

• Упражнения на взрывную силу удара 

Независимо от уровня подготовки хоккеиста, тренировка взрывной силы рук и ног способствует совершенствованию технических навыков и увеличению мастерства спортсмена.