Развитие взрывной силы
Скорость и сила важны практически в любом виде спорта, но добиться успехов в хоккее можно, только имея молниеносную реакцию и высокий уровень физической подготовки. Для того чтобы расширить собственные возможности, особое внимание следует уделить упражнениям на развитие взрывной силы рук и ног. Тренировка взрывной силы ног нужна для быстрого реагирования на льду: резкие торможения, быстрые старты и т. д. Упражнения на взрывную силу удара помогут делать сильные удары по шайбе, а также держаться на коньках при столкновении с мощным противником. Развить взрывную силу рук необходимо для увеличения скорости выполнения таких технических приемов, как броски, ведение шайбы, передачи и др.
Как тренировать взрывную силу
Для развития взрывной силы следует обязательно учитывать возраст и уровень физической подготовки спортсмена, поэтому то, как именно тренировать взрывную силу рук и ног, определяет тренер хоккеиста. Также существует комплекс упражнений для развития взрывной силы, который подходит большинству спортсменов.
Если вы не знаете, как увеличить взрывную силу рук и ног, советуем ознакомиться с комплексом упражнений на развитие взрывной силы:
- Как тренировать взрывную силу ног
- Как увеличить взрывную силу рук
Развить взрывную силу рук поможет бросок мяча с поворотом туловища: поставив чуть согнутые в коленях ноги на ширине плеч, необходимо отвести мяч назад и сделать бросок, мощным движением развернув торс в противоположную сторону.
- Упражнения на взрывную силу удара
Независимо от уровня подготовки хоккеиста, тренировка взрывной силы рук и ног способствует совершенствованию технических навыков и увеличению мастерства спортсмена.
Подписаться на новые статьи!
Хотите оперативно узнавать о появлении новых статей на сайте?
Подпишитесь на нашу email рассылку.