Спортивная социальная сеть
Найти друзей легко...

Контрольные нормативы физической подготовки 10-13 лет








Возраст






10-11 лет

11-12 лет

12-13 лет

Тесты Отлично Хорошо Удовл. Отлично Хорошо Удовл. Отлично Хорошо Удовл.
1 Подтягивание на перекладине 
(кол-во раз)
10 9 7 11 9 8 13 11 10
2 Прыжки в длину с места (см) 195 188 180 201 193 185 - - -
3 Тройной прыжок с места (см) - - - - - - 599 586 572
4 Поднимание туловища 47 43 40 48 44 41 48 45 42
5 Бег 60 м (сек) 9,66 9,98 10,3 8,96 9,25 9,54 8,52 8,73 8,93
6 Бег 300 м (сек) 55,1 55,9 56,6 52,6 53,7 54,7 49,6 50,8 52,0
7 Бег 3000 м (мин) 14,12 14,30 14,48 13,0 13,24 13,48 12,42 13,06 13,24

Специальная подготовка

1 Бег на коньках 36 м лицом вперед (сек) 6,1 6,2 6,4 5,7 5,8 6,0 5,4 5,5 5,7
2 Бег на коньках 36 м спиной вперед 8,3 8,6 8,8 7,9 8,2 8,4 7,4 7,8 8,1
3 Челночный бег на коньках 18 x l2 м (сек) 56,7 57,8 58,9 54,6 55,9 57,3 51,5 52,5 53,7
4 8-минутный бег на коньках (км) 2,654 2,599 2,442 2,870 2,790 2,710 3,250 2,950 2,850
5 Слаломный бег на коньках без 
шайбы лицом вперед (сек)
27,0 27,9 28,7 26,5 27,4 28,3 25,1 26,0 26,9
6 Слаломный бег с ведением шайбы (сек) 29,1 30,1 31,0 28,0 29,1 30,2 27,1 27,9 28,0
7 Техника владения клюшкой и шайбой
(разница времени прохождения тес- 
тов 5 и 6)
1,19 1,74 2,31 0,93 1,38 1,82 0,90 1,31 1,71
8 Точность бросков шайбы в цель 9 8 7 13 12 10 15 13 12
06.08.2014
1111 просмотров
ПоделитьсяПоделиться
S-kidz.com - спортивная социальная сеть для игроков, родителей, тренеров, врачей, менеджеров...