Спортивная социальная сеть
Найти друзей легко...

Развитие координации

Актуальность. Современные спортивные игры предполагают высокий уровень подготовки игроков, способных на высоких скоростях максимально долго играть в быстром и рваном темпе [3,
6,8]. Проводить игру в таком стиле - значит играть на максимально возможных приделах человеческих сил, как физических, так и психических. Гандбол, не отставая от общей динамики развития игровых видов спорта, с каждым годом становится атлетичнее и быстрее [2, 6]. Гандболисты будущего, помимо высокого уровня владения мячом, тактической выучки, развитого игрового мышления, должны обладать высокой скоростью бега и точностью «работы с мячом» [5, 7, 8]. Анализ современной научно-методической литературы, обобщение передового опыта и данные спортивной практики показывают [1, 3, 7, 9], что именно подростковый возраст является самым благоприятным периодом для развития этих качества. Однако вопросы учета в практической деятельности благоприятных сенситивных периодов развития скоростных и координационных качеств в тренировочном процессе юных гандболистов решены далеко не полностью. Актуальность данного исследования вызвана наличием имеющихся противоречий между значимостью быстроты и точности движений квалифицированных гандболистов и недостаточным уровнем развития этих качеств у юных гандболистов в практике современного спорта.
Объем, материалы и методы исследования. Ставя цель, связанную с совершенствованием методики воспитания быстроты и точности движений у начинающих гандболистов 11-12 лет, исследуя структуру подготовленности спортсменов, специализирующихся в гандболе, и изучая в ней физическую подготовку начинающих гандболистов, мы решали следующие задачи:
1.Изучить современное состояние проблемы развития быстроты и точности движений у игровиков.
2.Выявить факторы, влияющие на развитие быстроты и точности движений у квалифицированных гандболистов.
3.Разработать и определить эффективность применения методики развития быстроты и точности движений у начинающих гандболистов 11-12 лет.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ и обобщение современной научно-методической литературы и передового практического опыта; педагогическое наблюдение и тестирование [4]; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Все исследования и педагогический эксперимент проводились на базе СДЮСШОР по гандболу № 13, г. Челябинск. Были сформированы экспериментальная (п = 16) и контрольная (п = 14) группы мальчиков в возрасте 11-12 лет. Показатели физического развития в двух группах были однородными. Контрольная группа занималась по традиционной программе СДЮСШОР [10], экспериментальная группа - по предложенной нами методике. Педагогический эксперимент позволил нам выявить различия в степени развития быстроты и точности движений юных спортсменов путем сравнения тестовых показателей. На протяжении всего эксперимента мы следили за правильностью и точностью выполнения наших заданий.
Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны соответствовать по меньшей мере трем основным критериям:
1)возможность выполнения с максимальной скоростью;
Проблемы двигательной активности и спорта
Таблица 1
Примерный план тренировочного занятия экспериментальной группы гандболистов за месяц с понедельной дозировкой
СодержаниеДозировка по неделямОМУ
1234
1. Разминочный бег по заданию800 м1000 м1200 м1000 мПульс =130 - 140 уд./мин
2. ОРУ и упражнения на гибкость
3. СБУ, те же, что и в прошлый месяц, но изменяя скорость выполнения и амплитуду движения
4. Ускорения: -с низко опущенной головой; -с наклоном головы назад; -в удобном положении. 1)Бег с низкого старта из различных положений по отношению к направлению: -лицом вперед, спиной вверх; - правым боком; -левым боком. 2)Бег змейкой с различной скоростью и амплитудой. 3)Эстафетный бег: -бег по скамейке с двумя набивными мячами в руках; -бег змейкой, огибая кубики; -перепрыгивание барьеров; -«челночный бег» 3^10; -прыжки через скамейку с бросками мяча в цель; -и другие варианты2 раза 2 раза 2раза 15 м 3раза 3 раза 3 раза2 раза 2раза 1 раза 15 м 3раза 3 раза 3 раза3 раза 3 раза 1 раза 20 м 3 раза 3 раза 3 раза2 раза 2раза 3раза 15 м 4раза 3 раза 3 раза Ускорения со скоростью 80-90 % от максимальной. Можно определять победителя. Поделить на команды. Следить за правильностью и точностью выполнения.
5. Упражнения на гибкость
6. Упражнения на равновесие
7. Упражнения на дыхание
8. Заминочный бег200 м300 м400 м300 м
Примечание. ОМУ - общие методические указания; ОРУ - общие развивающие упражнения; СБУ -специальные беговые упражнения.
2)освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения;
3)во время тренировки не должно происходить снижения скорости выполнения упражнений.
Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества и о том, что в данном случае начинается работа над развитием выносливости.
Результаты и их обсуждение. Проведя анализ научно-методической литературы и обобщая передовой практический опыт, мы пришли к выводу о необходимости применения метода вариативного упражнения для развития быстроты и точности движений юных гандболистов на начальном этапе обучения. Для этого нами была разработана методика тренировочных занятий, куда были включены упражнения с различными вариантами выполнения базовых элементов техники и сприн-
терского бега в меняющихся условиях модельных ситуаций (табл. 1).
Перед началом эксперимента мы провели первое тестирование у контрольной и экспериментальной групп. Результаты были обработаны при помощи традиционных методов математической статистики. После окончания эксперимента было проведено второе тестирование, также у двух групп. Результаты были занесены в таблицу. Затем произвели расчет критерия t для сравнения двух выборочных средних связанных выборок (в экспериментальной и контрольной группах). Также нами определялись темпы роста результатов в каждой группе. Далее, используя вычисленные данные, был проведен анализ результатов эксперимента по каждому тесту (табл. 2 и 3).
Бег на 30 метров
Сравнение средних арифметических значений х первого и второго тестирования в экспериментальной группе показало существенность различий, так же как и в контрольной группе. Темп рос-
116
Вестник ЮУрГУ, № 28, 2012
Киприянов В.А., Худяков Г.Г., Кожевникова И.Ю.
Развитие быстроты и точности движений у начинающих игровиков 11-12 лет
Таблица 2
Динамика развития быстроты в экспериментальной группе до и после педагогического эксперимента
Вид упражненияДо эксперимента (х ± 5)После эксперимента (х ± 5)Темпы роста, %Р
Бег на 30 м, с6,1 ± 0,35,7 ± 0,37< 0,05
Бег на месте36 ± 339 ± 28,3< 0,05
Бег на 60 м, с9,1 ± 0,48,7 ± 0,47,5< 0,05
Прыжок в длину с места, м161 ± 5167 ± 55,4< 0,05
Теппинг-тест67 ± 675 ± 512< 0,05
Таблица 3
Динамика развития быстроты в контрольной группе до и после педагогического эксперимента
Вид упражненияДо эксперимента (х ± 5)После эксперимента (х ± 5)Темпы роста, %Р
Бег на 30 м, с6,1 ± 0,46,0 ± 0,41,6< 0,05
Бег на месте35 ± 435 ± 400
Бег на 60 м, с8,9 ± 4,08,8 ± 3,04,3< 0,05
Прыжок в длину с места, м167 ± 4167 ± 300
Теппинг-тест69 ± 670 ± 51,4< 0,05
та результатов экспериментальной группы составил 7 %, а контрольной - 1,6 %.
Бег на месте
В экспериментальной группе во втором тестировании выявлено улучшение результатов, тогда как в контрольной группе они, по сравнению с первым тестированием, не изменились. Темп роста результатов в экспериментальной группе равен
8.3%, а в контрольной - 0 %.
Бег на 60 метров
Обнаружено достоверное различие в результатах второго тестирования между контрольной и экспериментальной группами. Темп роста результатов экспериментальной группы выше, чем в контрольной (7,5 и 4,3 % соответственно).
Прыжок в длину с места
При обнаруженном достоверном различии в экспериментальной группе в результатах первого и второго тестирований темп роста равен 12 %. Различия между средними арифметическими величинами х контрольной и экспериментальной групп второго тестирования статистически достоверны.
Выводы
1.Достоверное улучшение скорости бега у юных гандболистов в экспериментальной группе равно 7 % против 1,6 % в контрольной группе.
2.Рост показателя частоты движений составил 8,3 % в экспериментальной группе против
4.3% в контрольной группе.
3.По результатам эксперимента было выявлено, что представленная методика развития скоростных качеств на основе использования метода вариативного упражнения достаточно эффективна, что свидетельствует о благоприятном воздействии упражнений на быстроту и точность движений на физическую подготовленность начинающих спортсменов.

21.05.2014
2726 просмотров
ПоделитьсяПоделиться
S-kidz.com - спортивная социальная сеть для игроков, родителей, тренеров, врачей, менеджеров...